La trappola del "Tutto o Niente"
Oggi vado a svelarti il nemico numero uno della tua laurea: l'idea che o studi 10 ore al giorno con la massima concentrazione, o non vale la pena iniziare. È sempre la stessa storia: pianifichi tabelle di marcia degne della NASA e poi, al primo intoppo, molli tutto e ti senti un fallimento.
Il punto è che quando ti trovi in questa mentalità del "tutto o niente", stai commettendo un errore fatale: confondi l'eccellenza con il perfezionismo. Ecco perché la tua tabella di marcia diventa una prigione invece di una guida.
Quello che dovresti fare invece è applicare il concetto di Evoluzione Strategica. Purtroppo la maggior parte degli studenti pensa che per sbloccarsi serva un cambiamento radicale, ma non è così. Cercare la perfezione non fa altro che aumentare la pressione sul tuo sistema nervoso, portandoti dritta al blocco.
E’ come voler scalare l'Everest in infradito e senza allenamento. Se guardi solo la cima (la laurea o il libro da 500 pagine), ti senti sopraffatto. Se guardi solo il prossimo passo, puoi farcela. Come direbbe un approccio Costruttivista: siamo noi a costruire la complessità di ciò che vediamo.
In sintesi, per risolvere il problema della procrastinazione, ricorda di evitare di programmare giornate impossibili e segui questa strategia:
Pianificazione Inversa: Parti dalla data dell'esame e torna indietro nel programmare le sessioni di studio, ma tieni il 20% di tempo libero per gli imprevisti.
Obiettivi "Ridicoli": Poniti l'obiettivo di leggere solo 2 pagine. È così facile che non potrai dire di no.
Premio Immediato: Concediti qualcosa di bello subito dopo aver terminato quel piccolo compito.
Con queste pratiche otterrai la riconnessione con le tue risorse.
