Dottoressa Caterina Borruso
Psicologa Psicoterapeuta
Aiuto studenti a sbloccare l’ansia da prestazione e la procrastinazione cronica con il mio Metodo R.I.S.E., un protocollo integrato che lavora sia sulla mente che sul corpo per riattivare le tue risorse interne, anche senza doverti chiudere in casa durante la sessione, sacrificando il tuo benessere mentale, trasformando il blocco in una spinta concreta verso la laurea con un percorso individuale o di gruppo
Metodo R.I.S.E.
Il mio percorso si basa su un protocollo integrato che ho chiamato Metodo R.I.S.E., uno strumento che agisce su tre livelli: cognitivo, emotivo e corporeo.
I MIEI SERVIZI
Psicoterapia Sensorimotor
La Sensorimotor Psychotherapy è un approccio terapeutico body-based sviluppato da Pat Ogden che integra tecniche somatiche, cognitive ed emotive per il trattamento del trauma e dei disturbi dell'attaccamento.
A differenza delle terapie tradizionali che lavorano principalmente attraverso il linguaggio e il pensiero, la Sensorimotor Psychotherapy parte dal presupposto che il corpo conserva tracce fisiche delle esperienze traumatiche — tensioni, posture, movimenti automatici — che la parola da sola non riesce a raggiungere.
In seduta, il terapeuta guida il paziente a osservare le proprie sensazioni corporee, gli impulsi motori e le micro-reazioni fisiche, trasformandole in risorse anziché in ostacoli. Questo permette di completare risposte di difesa rimaste bloccate e di integrare l'esperienza traumatica a un livello più profondo.
Psicoterapia Cognitivista - Costruttivista
Non esiste una realtà oggettiva, ma la realtà è come ognuno di noi se la costruisce: l’approccio cognitivo-costruttivista si basa su questo assunto.
Cioè, non esiste un unico modo di vivere e interpretare le cose, non esiste un modo ‘giusto’. Esiste il nostro.
Il cognitivismo tiene in considerazione il punto di vista soggettivo della realtà: ogni persona si costruisce la propria visione del mondo in base alle sue credenze, ai suoi valori, ai suoi schemi di riferimento, al suo contesto e allo stile di ‘attaccamento’ che ha con le sue figure di riferimento.
Perché scegliere la psicoterapia cognitiva
Ogni persona si crea delle teorie di riferimento su di sé, delle convinzioni, che a volte, però, possono diventare dei limiti. E che finiscono per condizionarci nel nostro quotidiano. Se, per esempio, crediamo di non essere amabili, tenderemo a metterci in situazioni in cui troveremo conferma a questa idea; se pensiamo di non valere, ci metteremo spesso in condizioni lavorative e personali dove verremo svalutati. Senza rendercene conto.
La psicoterapia cognitiva lavora proprio su questo punto: riconoscere i propri schemi mentali e trovare le risorse e le strategie per rimodellarli.
EMDR
EMDR è l’acronimo di Eye Movement Desensitization and Reprocessing, cioè Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari. Si tratta di un metodo terapeutico che utilizza i movimenti oculari e altre forme di stimolazione per il trattamento del trauma e di problematiche legate allo stress.
L’EMDR aiuta ad elaborare il ricordo da un punto di vista cognitivo, emotivo e corporeo. E attraverso questa tecnica i ricordi disturbanti legati all’evento traumatico vengono desensibilizzati, ovvero perdono la loro carica emotiva negativa.
Come l’EMDR aiuta i pazienti
La metodologia EMDR aiuta le persone a capire e a integrare le emozioni. A cambiare le proprie cognizioni e le proprie reazioni fisiche. Questo permette di cambiare la prospettiva su di sé e di sviluppare comportamenti più adattivi.
Dopo un trattamento EMDR i ricordi dolorosi perderanno la loro carica emotiva negativa. Il ricordo non verrà dimenticato, ma diventerà più accettabile; le emozioni e le sensazioni si ridurranno di intensità.
Mindful Eating
In un’epoca in cui ogni giorno nasce una dieta diversa proviamo, invece, ad avvicinarci al cibo in un altro modo?
Possiamo usare la nostra mente per gestire la fame, il desiderio, il piacere e la sazietà. È proprio la mente lo strumento più potente per imparare a sviluppare un rapporto migliore con il cibo. Attraverso la Mindful Eating, ovvero MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training), il protocollo scientifico oggi più efficace nell'educazione del comportamento alimentare.
Mindful Eating, che cos’è? Non è una dieta!
Mindful eating significa mangiare consapevole, cioè la capacità di portare piena attenzione alla propria esperienza alimentare nel momento in cui accade, quando mangiamo. Una consapevolezza senza giudizio, soffermandoci sulle caratteristiche del cibo, ponendo attenzione alle nostre sensazioni fisiche ed emotive, e aumentando la capacità di percezione della sazietà.
La Mindful Eating non è un programma di dimagrimento: dieta, nutrizione e pianificazione dei pasti non sono argomenti trattati in maniera diretta. Propone piuttosto un nuovo modo di mangiare, che crea un rapporto diverso, più sano, con il cibo.
Piuttosto che seguire solo regole esterne, come quelle di una dieta, la Mindful Eating insegna, attraverso la pratica della Mindfulness, a mangiare ascoltando il proprio corpo in cerca di segnali interni. Come ad esempio quando, cosa e quanto mangiare.
A cosa serve la Mindful Eating? I benefici
Mangiare è un atto naturale, ma che spesso avviene in modo automatico, senza pensare a come stiamo nutrendo il nostro corpo. Questo conduce l’individuo a continuare a mangiare, senza essere consapevole della quantità di cibo che si sta assumendo. Si introduce nel nostro corpo molto del necessario, senza riuscire ad ascoltare i segnali di sazietà.
La Mindful Eating ci insegna alcune cose fondamentali:
- prendere coscienza dei segnali che il corpo ci invia
- accettare le emozioni come parte dell’esperienza umana e a non compensarle con il cibo
- distinguere, quando mangiamo, le emozioni dagli stimoli della fame e della sazietà
- renderci consapevoli di ogni porzione di cibo che consumiamo
- trovare nuove modalità più funzionali di interazione col cibo darci delle efficaci regole alimentari
DICONO DI ME
"La consiglio di cuore a chiunque"
Da anni mi affido alla Dottoressa Borruso e non potrei essere più grata per il percorso fatto insieme. Con grande professionalità, empatia e capacità di ascolto mi ha aiutata a comprendere meglio me stessa e ad affrontare momenti difficili con maggior consapevolezza. E’ una persona estremamente preparata, attenta e capace di creare uno spazio sicuro in cui sentirsi davvero accolti. La consiglio di cuore a chiunque
- Laura G.
"una terapeuta eccezionale, che consiglio spesso ❤️"
Conosco la Dottoressa Caterina Borruso da quasi 15 anni ed è per me riferimento prezioso, costante e insostituibile in caso di mie difficoltà o semplicemente di bisogno di confronto. La sua professionalità unita a empatia e attenzione delicata la rendono una terapeuta eccezionale, che consiglio (e ho già consigliato!) spesso ❤️
- Maddalena B.
Caterina è una psicoterapeuta incredibile. Ha una capacità rara di capire profondamente la persona che ha davanti e di adattare il suo approccio in modo autentico e mirato. Sa perfettamente quando essere diretta e quando invece usare dolcezza, senza mai perdere professionalità. Non ha paura di dire la verità, ma lo fa sempre con grande sensibilità, creando uno spazio sicuro, senza giudizio. Con lei mi sono sempre sentita accolta e compresa. Il percorso con Caterina è stato intenso e trasformativo. Molte sessioni sono state emotivamente forti, ma sempre in modo positivo e liberatorio. È una professionista che ti guida, ma senza creare dipendenza: ti dà gli strumenti per camminare da sola. Non potrò mai ringraziarla abbastanza per l’impatto che ha avuto sulla mia vita.
Il metodo di Caterina è estremamente efficace perché combina teoria e pratica. Le sue sessioni non sono mai state solo conversazione, ma sempre arricchite da esercizi concreti, esempi pratici e strumenti utilizzabili nella vita quotidiana. Inoltre, non ha mai insistito per fare più sessioni del necessario, lasciandomi sempre il tempo di elaborare ciò che emergeva. Il suo approccio è professionale, strutturato ma allo stesso tempo umano e flessibile.
- Marianna S.
Caterina Borruso
Aiuto studenti a sbloccare l’ansia da prestazione e la procrastinazione cronica con il mio Metodo R.I.S.E., un protocollo integrato che lavora sia sulla mente che sul corpo per riattivare le tue risorse interne,
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Generale
April 25, 2026•2 min read
Caterina Borruso – Psicologo/a
Professionista iscritto all'Albo degli Psicologi della Regione Lombardia n. 6239
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